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预防前列腺炎的有效措施有哪些

咨询QQ:2253520767来源:未知 时间:2019-09-11 眼睛看累了,文章难理解,点击咨询医生

    预防前列腺炎的有效措施有哪些?有关专家指出:前列腺炎的预防是一个很重要的题目,需要男性朋友引起足够的重视才行。那么在接下来的时间里,就带大家一起来熟悉一些预防前列腺炎方面的题目,一起来了解一下吧。

    预防前列腺炎的常见措施?有关专家对此作出解答:

    一、不饮酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒,或只喝少量的低度酒。留意补充多种维生素及微量元素。

    二、不吃辣椒等刺激性食品:安排好一日三餐,做到平衡膳食。

    三、多喝水:天天最少喝7杯水天天早晨起床后即喝一杯水。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

    四、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

    五、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

    六、常做前列腺功能锻炼:动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等,其作用是松驰盆腔的肌肉,同时对前列腺做稍微的推拿,对预防前列腺炎非常重要!

    七、增强体质,预防感冒:热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助!

    八、加强局部保热:局部保持热和可减少前列腺出口的阻力,使得前列腺液的排泄不受阻碍,有利于预防前列腺炎的发生。

    九、留意个人清洁卫生:天天晚上都洗一次下身。

    十、勿过劳,免着凉:调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

    十一、保持大便通畅:天天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

    十二、保持心情愉快:做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。培养爱好爱好,以转移对前列腺炎的留意力!

    十三、过有规律的、负责任的性生活:不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲惫为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

    十四、积极治疗感染病灶:引起前列腺炎的病原微生物,往往是身体其它感染部位的病原微生物通过各种途径进侵而来的。积极治疗身体各个部位的感染病灶,可以有效地防止前列腺受到感染,起到前列腺炎的预防作用。

    十五、消除前列腺炎的各种易患因素:如包茎和包皮过长患者应早做手术治疗,有尿道感染者应彻底治愈尿道炎症。不滥用抗生素滥用抗生素会大量杀死体内的正常菌群,造成菌群的失调,使得一些可以致病的菌群或耐药菌群大量繁殖,从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难。

   

(责任编辑:ylfkwd)

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