中老年男性的前列腺保健方法

    大家在日常生活中要注意男性的身体检查，男性到了50岁之后要注意前列腺的检查，平时大家需要注意合理的进行保健，避免造成尿频尿急，很多的中老年人还会出现尿滴沥，尿不净，所以，大家需要尽早认识，那么，中老年男性的前列腺保健方法都有哪些？

    前列腺预防

    1.吸烟无度

    根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对*有害，吸烟越多前列腺受危害越大。

    2.嗜辛辣食品

    辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

    3.久坐

    前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

    4.受凉

    前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

    5.长期便秘

    便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

    6.憋尿

    经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

    为了让前列腺功能得到恢复，维持正常的功能，平时大家需要注意合理的进行调节，而且在日常生活中，一定要注意合理的进行自我调养，平时大家需要注意保健，并且，也要注意科学的进行调节身体，这样才能避免造成更多影响，希望大家注意男性的身体调理方法。

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